朝に聴くBGMはこれ！心理的効果がある音楽ジャンル

今回は、子どもたちに贈るブログです。毎朝の目覚めを最高にするために、どんな音楽を聴いている？BGMの選び方で、気分ややる気が大きく変わるんだよ。今回は、中学生や高校生にぴったりの音楽ジャンルとその心理的効果について紹介するね！

1. クラシック音楽

クラシック音楽はリラックス効果が抜群！モーツァルトやバッハの曲を聴くと、心が落ち着いてストレスが減るよ。朝の静かな時間にクラシックを流せば、一日を穏やかに始められる。

ジャズのリズムとメロディーは頭をすっきりさせてくれるんだ。クリエイティブな気分になれて、新しいアイデアも浮かびやすくなるから、勉強やプロジェクトにも良い効果が期待できるよ

ポップ音楽は、キャッチーなメロディーと楽しい歌詞で気分を上げてくれるよ。お気に入りのポップソングを朝に聴けば、一日中ハッピーな気持ちで過ごせること間違いなし。

EDMは元気が出るビートで、朝の運動や準備時間にピッタリ。テンションが上がって、パワフルなスタートを切れるよ。

雨音や波の音などの自然音は、心をリラックスさせてくれるよ。朝の時間に流すと、心が穏やかになって一日の始まりがもっと素敵になるよ。

ヒップホップのリズミカルなビートと強力なメッセージは、モチベーションを上げたい時に最適。朝のエクササイズや通学前に聴くと、気分がノリノリになる。

音楽は感情の調整やストレス管理に役立つんだ。例えば、クラシック音楽や自然音はリラックス効果が高く、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があるよ。ポップやEDMなどのアップテンポな音楽は、気分を高めるドーパミンの分泌を促してくれる。

また、音楽のリズムに合わせて体を動かすことで、運動の効率が上がり、全体的なパフォーマンスも向上するんだ。さらに、音楽は記憶や集中力にも良い影響を与えるから、勉強や部活にも効果的。

朝の時間に流す音楽の選び方次第で、その日の気分やパフォーマンスが大きく変わるよ。リラックスしたい時はクラシック音楽や自然音を、元気を出したい時はポップやEDMを選ぶと良いよ。音楽を上手に取り入れて、毎日のスタートをもっと素敵にしよう！